Nieuws

Zomerrooster 2024

Vanaf 1 juli tot 1 september is het zomerrooster van kracht.  Dit houdt in dat de lessen van de donderdagavond naar de woensdagavond zijn verplaatst met aanpassingen in het lesrooster en dat deze lessen buiten op het schoolplein plaatsvinden. Dus op de woensdagochtend van 10:00 tot 11:30 in het Timorpark, en woensdagavond van 19:00 tot 21:00 bij de Meerpaal. De lessen in het Timorpark zijn open lessen in de buitenlucht bij de Muziekkoepel, hier kan men vrijblijvend kennis maken of een introductie les aanvragen via de contact pagina. Deze open lessen zijn een mooie manier om buiten de reguliere lessen om met de Wu stijl taijiquan en Qigong kennis te maken.  Woensdag avond van 19:00 tot 21:00 uur op het schoolplein voor de gymzaal van de Meerpaal worden de reguliere lessen van de donderdag samengevoegd en is het eerste uur bestemd om de diverse vormen te herhalen en te corrigeren en het laatste uur zal voornamelijk aan Tui Shou en de wapenvorm worden besteed.  De lessen in de zomerperiode gaan onder bijna alle weersomstandigheden door, behalve bij een serieus weeralarm of onvoorziene omstandigheden. Afmelding is gewenst. In de agenda op de homepage worden de eventuele bijzonderheden van de buitenlessen vermeld (doorgang/geen doorgang, locatie e.d.). Stem je kleding af op het weer en neem wat te drinken mee. Heb je zin om tijdens de zomer te blijven bewegen meld je dan aan op de contact pagina. 9-7-2024

Start nieuwe Taiji lessen 2023 - 2024

Het beginnen met taiji in september kan een uitstekende keuze zijn. Hier zijn enkele overwegingen en tips om een succesvolle nieuwe start met taiji te maken in september: • Seizoensverandering: September markeert vaak het einde van de zomer en het begin van de herfst. Het is een tijd van verandering en vernieuwing, wat goed past bij het streven naar een nieuwe start met taiji. • Vind een geschikte les: Bij Jian Aan Zee is het mogelijk om in te stromen bij de beginnerslessen op dinsdagavond of woensdagochtend. • Leer de basis: Als beginner is het belangrijk om de basisbeginselen van taiji te leren, zoals de juiste houding, ademhalingstechnieken en de basisbewegingen. Dit legt een stevige basis voor verdere vooruitgang. • Consistentie is key: Zorg ervoor dat je consistent oefent. Taiji is een vaardigheid die tijd en toewijding vereist. Probeer een regelmatig oefenschema te creëren dat past bij jouw levensstijl. • Geduld en doorzettingsvermogen: Wees geduldig met jezelf en verwacht niet dat je meteen perfect zult zijn. Taiji is een voortdurend leerproces, dus blijf gemotiveerd en blijf oefenen. • Luister naar je lichaam: Taiji is een zachte en mindful bewegingsvorm. Luister naar je lichaam en forceer niets. Het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten om blessures te voorkomen. • Geniet ervan: Taiji kan niet alleen fysieke voordelen bieden, maar ook rust en ontspanning brengen. Geniet van de reis en de ervaring van het beoefenen van taiji. Taiji (ook wel Tai Chi of Taijiquan genoemd) is een Chinese bewegingsvorm die voornamelijk bestaat uit rustige, gecontroleerde bewegingen die in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Het is afkomstig uit de traditionele Chinese vechtkunst en wordt vaak gezien als een vorm van meditatie in beweging. Een nieuwe start met taiji in september kan een geweldige manier zijn om jezelf te verbeteren en je welzijn te bevorderen. Het kan je ook helpen om je voor te bereiden op een gezonde en gebalanceerde herfst en winter. Veel succes met je nieuwe taiji-reis! 1-9-2023

Motivatie

Om het nieuwe jaar weer goed te starten, begin of ga verder met het nemen van taiji-lessen. Het is o.a. een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten die de zelfde interesse delen en om samen te werken aan een gezondere levensstijl. Gebruik de volgende motivatie(s) die jou aanspreken: • Gezondheidsvoordelen: Taiji heeft talloze gezondheidsvoordelen. Het kan helpen bij het verbeteren van de balans, flexibiliteit, kracht en coördinatie. Het kan de bloedsomloop stimuleren, het immuunsysteem versterken en stress verminderen. • Stressvermindering: Taiji is een vorm van meditatie in beweging. Het beoefenen van taiji kan helpen om stress te verminderen en een gevoel van ontspanning en kalmte te bevorderen. Het kan ook helpen om de geest te kalmeren en een betere focus en concentratie te bereiken. • Zelfverdediging: Hoewel taiji niet primair gericht is op zelfverdediging, bevat het toch praktische toepassingen van de bewegingen die kunnen worden gebruikt voor zelfverdediging als dat nodig is. Het kan helpen om zelfverzekerd en zelfbewust te worden. • Sociale interactie: Taiji kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en deel uit te maken van een gemeenschap. Het biedt de mogelijkheid om samen te trainen en te oefenen, en kan het sociale leven verrijken. • Spirituele groei: Taiji heeft ook een diepe spirituele dimensie. Het kan helpen om een dieper begrip van jezelf en van de wereld om je heen te ontwikkelen. Het kan helpen om in contact te komen met je innerlijke zelf en een gevoel van vrede en harmonie te bevorderen. Ongeacht je motivatie, taiji kan een waardevolle beoefening zijn die zowel fysieke als mentale voordelen oplevert. Het is belangrijk om een goede leraar te hebben om de juiste technieken en principes te leren, zodat je ten volle kunt profiteren van de beoefening. 13-2-2024

Taiji voor het nieuwe jaar 2024

Wat is er beter dan het nieuwe jaar beginnen met een gezonde en verfrissende activiteit zoals taiji? Taiji, ook wel bekend als tai chi, is een oude Chinese krijgskunst die zich de laatste decennia heeft ontwikkeld tot een populaire vorm van meditatieve beweging en lichaamsoefeningen. Het is een perfecte manier om in het nieuwe jaar te focussen op je fysieke en mentale welzijn. De lestijden zijn aangepast, voorlopig is er alleen les in de zaal op donderdagavond omdat de zaal dinsdagavond niet beschikbaar is. Lestijden donderdag: 18:30 - 19:30 Korte & Lange vorm   19:30 - 20:00 Neigong & Snelle Vorm 20:00 - 21:00 Wapenvorm & Tuishou Het beoefenen van taiji heeft vele voordelen voor zowel de geest als het lichaam. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en focus, en het bevorderen van een gevoel van rust en ontspanning. Het kan ook bijdragen aan een betere balans en coördinatie, en versterken van de spieren en het verhogen van de flexibiliteit. Daarnaast kan taiji helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het immuunsysteem. Als je nog nooit eerder taiji hebt beoefend, hoef je je geen zorgen te maken. Taiji kan door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus worden beoefend. Het is een zeer toegankelijke activiteit die je kunt aanpassen aan je eigen mogelijkheden en behoeften. Begin langzaam en bouw de intensiteit geleidelijk op. 13-2-2024

Verslag jaarlijkse Tudi meeting

Op 25 en 26 mei is de jaarlijkse Tudi weekend gehouden in Mannheim georganiseerd door Gerard en Susanna. Our Shifu Ma Jiang Bao always held his Tudi meeting around the first weekend of May. So every year Richard, Loek, Rob K., Rob G. and I organize around this time a Tudi meeting. This year we had to shift to the end of May, due to conflicts with other taiji events. On 25 and 26 May we organized a Tudi meeting for Tudis of Shifu Ma Jiang Bao. The meeting was open for all Tudis of Ma, and was held in an extended Tudi community, where every Tudi can bring his long-term students or Tudis. 7 Tudis participated, and also 12 long time students. Training was held in Gemeindezentrum St. Clara, the venue where Susanna and I teach. We started on Saturday at 13:00 with Ma’s preparation exercises followed by the Long Slow Form, the Short Form and Fast Form. After a short break the Tui Shou exercises were trained, this year we did Chan Tou Shi, with two applications. After another short break we continued with the Saber Form, Spear Form and Sword form, and before we knew it was 18:00 o’clock, time to stop and get ready for evening dinner. We had a nice Chinese dinner at Xia Garden in Schwetzingen. On Sunday morning the doors opened at 9:30 and at 10:00 we started with the Neigung. It was nice to practice the 5 Elements and the Ba Shi with others. As always there were some questions which caused a good discussion. Wolfgang Scheurer held a very interesting presentation on the relation of fascia and meridians to taiji. And the use of acupuncture points in our taiji exercise. All completed with several exercises. After a break we continued with Tui Shou, the third application of Chan Tou Shi. At 14:00 o’clock it was time to stop and say goodbye.   This year birthday meeting of Master Ma will take place in Geldern on 2 and 3 November 2024. Next year Tudi meeting will be in Leiden. Gerard 9-7-2024