Nieuws

Taiji voor het nieuwe jaar 2024

Wat is er beter dan het nieuwe jaar beginnen met een gezonde en verfrissende activiteit zoals taiji? Taiji, ook wel bekend als tai chi, is een oude Chinese krijgskunst die zich de laatste decennia heeft ontwikkeld tot een populaire vorm van meditatieve beweging en lichaamsoefeningen. Het is een perfecte manier om in het nieuwe jaar te focussen op je fysieke en mentale welzijn. De lestijden zijn aangepast, voorlopig is er alleen les in de zaal op donderdagavond omdat de zaal dinsdagavond niet beschikbaar is. Lestijden donderdag: 18:30 - 19:30 Korte & Lange vorm   19:30 - 20:00 Neigong & Snelle Vorm 20:00 - 21:00 Wapenvorm & Tuishou Het beoefenen van taiji heeft vele voordelen voor zowel de geest als het lichaam. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en focus, en het bevorderen van een gevoel van rust en ontspanning. Het kan ook bijdragen aan een betere balans en coördinatie, en versterken van de spieren en het verhogen van de flexibiliteit. Daarnaast kan taiji helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het immuunsysteem. Als je nog nooit eerder taiji hebt beoefend, hoef je je geen zorgen te maken. Taiji kan door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus worden beoefend. Het is een zeer toegankelijke activiteit die je kunt aanpassen aan je eigen mogelijkheden en behoeften. Begin langzaam en bouw de intensiteit geleidelijk op. 13-2-2024

Start nieuwe Taiji lessen 2023 - 2024

Het beginnen met taiji in september kan een uitstekende keuze zijn. Hier zijn enkele overwegingen en tips om een succesvolle nieuwe start met taiji te maken in september: • Seizoensverandering: September markeert vaak het einde van de zomer en het begin van de herfst. Het is een tijd van verandering en vernieuwing, wat goed past bij het streven naar een nieuwe start met taiji. • Vind een geschikte les: Bij Jian Aan Zee is het mogelijk om in te stromen bij de beginnerslessen op dinsdagavond of woensdagochtend. • Leer de basis: Als beginner is het belangrijk om de basisbeginselen van taiji te leren, zoals de juiste houding, ademhalingstechnieken en de basisbewegingen. Dit legt een stevige basis voor verdere vooruitgang. • Consistentie is key: Zorg ervoor dat je consistent oefent. Taiji is een vaardigheid die tijd en toewijding vereist. Probeer een regelmatig oefenschema te creëren dat past bij jouw levensstijl. • Geduld en doorzettingsvermogen: Wees geduldig met jezelf en verwacht niet dat je meteen perfect zult zijn. Taiji is een voortdurend leerproces, dus blijf gemotiveerd en blijf oefenen. • Luister naar je lichaam: Taiji is een zachte en mindful bewegingsvorm. Luister naar je lichaam en forceer niets. Het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten om blessures te voorkomen. • Geniet ervan: Taiji kan niet alleen fysieke voordelen bieden, maar ook rust en ontspanning brengen. Geniet van de reis en de ervaring van het beoefenen van taiji. Taiji (ook wel Tai Chi of Taijiquan genoemd) is een Chinese bewegingsvorm die voornamelijk bestaat uit rustige, gecontroleerde bewegingen die in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Het is afkomstig uit de traditionele Chinese vechtkunst en wordt vaak gezien als een vorm van meditatie in beweging. Een nieuwe start met taiji in september kan een geweldige manier zijn om jezelf te verbeteren en je welzijn te bevorderen. Het kan je ook helpen om je voor te bereiden op een gezonde en gebalanceerde herfst en winter. Veel succes met je nieuwe taiji-reis! 1-9-2023

Motivatie

Om het nieuwe jaar weer goed te starten, begin of ga verder met het nemen van taiji-lessen. Het is o.a. een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten die de zelfde interesse delen en om samen te werken aan een gezondere levensstijl. Gebruik de volgende motivatie(s) die jou aanspreken: • Gezondheidsvoordelen: Taiji heeft talloze gezondheidsvoordelen. Het kan helpen bij het verbeteren van de balans, flexibiliteit, kracht en coördinatie. Het kan de bloedsomloop stimuleren, het immuunsysteem versterken en stress verminderen. • Stressvermindering: Taiji is een vorm van meditatie in beweging. Het beoefenen van taiji kan helpen om stress te verminderen en een gevoel van ontspanning en kalmte te bevorderen. Het kan ook helpen om de geest te kalmeren en een betere focus en concentratie te bereiken. • Zelfverdediging: Hoewel taiji niet primair gericht is op zelfverdediging, bevat het toch praktische toepassingen van de bewegingen die kunnen worden gebruikt voor zelfverdediging als dat nodig is. Het kan helpen om zelfverzekerd en zelfbewust te worden. • Sociale interactie: Taiji kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en deel uit te maken van een gemeenschap. Het biedt de mogelijkheid om samen te trainen en te oefenen, en kan het sociale leven verrijken. • Spirituele groei: Taiji heeft ook een diepe spirituele dimensie. Het kan helpen om een dieper begrip van jezelf en van de wereld om je heen te ontwikkelen. Het kan helpen om in contact te komen met je innerlijke zelf en een gevoel van vrede en harmonie te bevorderen. Ongeacht je motivatie, taiji kan een waardevolle beoefening zijn die zowel fysieke als mentale voordelen oplevert. Het is belangrijk om een goede leraar te hebben om de juiste technieken en principes te leren, zodat je ten volle kunt profiteren van de beoefening. 13-2-2024