© 2021 | Jian Aan Zee - Stilte in Beweging en Beweging in Stilte |   Disclaimer

Nieuwe lessen 2020

Na de winterstop starten de lessen weer vanaf 7 januari.

Altijd al van plan om met tàijì te beginnen ? Maar kwam het er niet van ?

Januari is het ideale moment om met tàijì te beginnen. In deze maand kan je gratis en zonder verplichtingen deelnemen aan de introductie lessen op de dinsdagavond. Ben je benieuwd hoe tàijì jouw leven kan verrijken? Laat je dan uitdagen en neem contact op met Jian Aan Zee.

 “Tài Jì Quán de ultieme oefening

voor lichaam en geest.”

Aan het beoefenen van tàijì  worden tal van positieve zaken toegedicht. Zo kan het je sterker en weerbaar maken in het gevecht. Het compenseert eenzijdige belasting en stress. Ook zijn er mensen die melden dat hun gezondheid is toegenomen en dat zij minder vatbaar zijn voor ziekte of sneller herstellen. Diegenen die tàijì regelmatig beoefenen zullen zich in deze en andere positieve voorbeelden herkennen. Tegenwoordig staat gezondheid op de voorgrond. Het lichaam wordt op een zachte wijze getraind en heeft hierdoor bijna geen belasting voor pezen en gewrichten. Door de langzame uitvoering wordt het meditatieve effect waarneembaar waardoor het ontspannend werkt op lichaam en geest en hierdoor ook stressverlagend werkt. Het helpt je concentratie, evenwicht, balans en coördinatie te verbeteren. Doordat beoefening van tàijì  je lichaam versterkt en de geest ontspant bevordert het ook de gezondheid. Tàijì oefeningen zijn gracieus en zacht, het wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Men gaat uit van een energie, Qi,  die moet circuleren. Qi is het basisprincipe van de Chinese geneeskunde. De Chinese geneeskunde gaat er van uit dat het lichaam de geest volgt en dat een lichamelijke ziekte zijn oorzaak heeft in een verstoord evenwicht tussen de energie van de geest en het lichaam. Tàijì heeft als doel om lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke, zuivere en gezonde staat zodat er weer efficiënt met lichamelijke en geestelijke energie kan worden omgegaan. Ook betekent Tai Ji  evenwicht van Yin en Yang. Yang is de beweging en Yin is de rust. De cirkel eromheen symboliseert gelijktijdig zowel de uiterlijke beweging en innerlijke rust en met deze achtergrond wordt het ook als een vechtsport beschouwt. In de tàijì lessen maken we kennis met de grondbeginselen van de Wu stijl Tài Jì Quán .  Elke les bestaat uit drie onderdelen: 1. de opwarming met de voorbereidende oefeningen om de spieren op te warmen, gewrichten en banden los te maken en contact te krijgen met je lichaam. 2. de vorm, het stap voor stap leren van de eerste bewegingen, dat zijn bewegingen die heel precies en in een vaste volgorde langzaam worden uitgevoerd. Elke les wordt de vorm vanaf het begin een aantal keren herhaald en de fouten gecorrigeerd en de verbeterde vorm weer een aantal keren herhaald. 3. als afsluiting de afkoeling. Wil je een proefles volgen of vind je het leuk om iemand mee te nemen dan kan dat altijd. Laat het ons even weten via de contactpagina. 7-1-2020

Voorspoedig en gezond 2020

Jian aan Zee wenst u een voorspoedig en gezond 2020. Dat het nieuwe jaar op alle gebieden een jaar mag worden waarvan je zegt dat het nog jaren zo door mag gaan. De lessen beginnen weer in de tweede week van het nieuwe jaar vanaf 7 januari. Beginners en/of andere belangstellenden zijn altijd welkom. Kom eens een keer kijken of meetrainen en ervaar zelf de ontspannende inspanning van Wu stijl Taijiquan! 7-1-2020

Buitentrainingen Taiji i.v.m Coronavirus

Vorige week kregen we het goede nieuws dat de maatregelen met sporten iets worden versoepeld. We mogen straks in kleine groepen samen buiten trainen. Vandaag heb ik toestemming van de gemeente gekregen, we gaan vanavond starten met de buitenlessen in het Timorpark

Wat kan je verwachten?

Dinsdag en donderdagavond van 19.00 tot 20.30 en woensdagochtend van 10.15 tot 11.45 uur. Woensdagavond van 19.00 tot 19.40 Zoom-les Sabel. Doorgang van de lessen i.v.m. weersomstandigheden e.d. staat ook vermeld op de website van Jian Aan Zee, op de homepage onder Agenda. Hier staat dan ook of de lessen op dinsdag- en donderdag avond vervangen worden door Zoom indien de buitenlessen niet door kunnen gaan. Dit wordt een uur voor de les aangegeven op de Agenda.

Een les reserveren

Voor aanmelden moet gebruik worden gemaakt van de website www.veiligsporten.nu, i.v.m. Gemeente regels voor buitensporten in Corona tijd.

Waar rekening mee te houden?

Ons gebouw is gesloten, kom dus omgekleed en wel naar de locatie (Timorpark) waar de les wordt gegeven. Neem wat te drinken mee, en let op je kleding i.v.m weersomstandigheden. Kom niet te vroeg. Parkeren kan je het makkelijkst bij het Paviljoen van Toen. Houd je aan de regels, je bent zelf verantwoordelijk om de richtlijnen van het RIVM te volgen. Houd je aan de minimale 1,5 meter afstand. Kom niet trainen als je verkouden bent en/of griepverschijnselen hebt of iemand in je familie deze klachten heeft. Wij zullen er alles aan doen om aan alle regels en richtlijnen te voldoen die het RIVM en de gemeente Den Helder aan ons oplegt.

Tot slot

Wij zijn blij dat we nu toch een mogelijkheid om samen weer te kunnen sporten hebben. We weten allemaal niet hoe lang dit gaat duren. Misschien wel tot 1 september zoals de overheid ons onlangs heeft laten weten, maar er zijn ook al geluiden dat we misschien toch wel eerder open mogen. We kunnen niets anders doen dan hopen en afwachten tot we versoepeling krijgen. Tot die tijd gaan we genieten van de mogelijkheden die wel hebben en hopen dat jij gezellig met ons samen komt sporten, live op locatie of via Zoom bij jou thuis. 19-5-2020

Wu Taiji Seminar Gelderen (DE) 19 en 20 September

Het Seminar biedt een podium voor het gezamenlijk oefenen en uitwisselen van onze persoonlijke kijk op de leer van Shifu Ma. In dit seminar willen we de zaken echter omdraaien door aan het eind te beginnen. Door kennis te maken met het analyseren en oefenen van de basale gevechtstoepassing (van de houdingen), willen we proberen voorheen onontdekte kwaliteiten van de houdingen bloot te leggen. Programma: Zaterdag 12:30 - 19:00 uur Zondag 10:00 - 17:00 uur Plaats: Sporthalle des Lise-Meitner-Gynmasiums Friedrich-Nettesheim-Weg 6 - 8, 47608 Geldern (DE) Route beschrijving: Link Kosten Deelname: Iedereen is welkom! De kosten van deelname voor dit seminar zijn: € 17,50 per uur of € 75,00 per dag Registratie tot 13 September 2020 Email: helga.felgentreu@web.de Tel: +49 28354060 Voor het programma en meer informatie download het pdf bestand hieronder: NL DE ENG Klik hier voor de foto’s van Pinkster seminar 2018 19-5-2020

Zomerrooster 2020

Van woensdag 1 juli tot en met 27 augustus is het zomerseizoen met open lessen in de buitenlucht weer gestart met het daarbij behorende zomerrooster. De open lessen zijn een mooie manier om met Taiji en Qiqong kennis te maken of een introducé of geïnteresseerde in Wu stijl Taijiquan mee te nemen. Woensdag- en donderdagochtend van 10:15 – 11:45 in het Timorpark. Woensdagavond van 19:00 – 21:00 uur op het schoolplein voor de gymzaal van de Meerpaal. Zondag 19 juli van 10:00 – 14:00 derde zondag van de maand training in het Amstelpark in Amsterdam nabij het Glazen Huis. Zaterdag 1 augustus 12:30 - 16:30 eerste zaterdag van de maand training in Leiden (Sung) De lessen in Den Helder gaan onder bijna alle weersomstandigheden door, behalve bij een serieus weeralarm of onvoorziene omstandigheden. Bij regen is er een uitwijk om in de muziekkoepel in het Timorpark te trainen of te schuilen. In de agenda van de website op de homepage worden de eventuele bijzonderheden van de buitenlessen vermeld (doorgang/geen doorgang, locatie e.d.) Stem je kleding af op het weer, neem wat te drinken mee en kom genieten van dit samen bewegen in de buitenlucht. 30-6-2020

Essay over Taijiquan

Dit essay is geschreven in het kader van de opleiding bij het Jiangbao International College voor Taijiquan. Dit is een nieuwe opleiding op hbo-niveau, met als doel om vakdocenten op te leiden, het essay is hieronder als pdf te lezen. 3-7-2020

Gezond het najaar in met het nieuwe

Taiji seizoen 2020-2021!

Het zomerseizoen is voorbij en het nieuwe seizoen gaat in september weer van start met de nodige aanpassingen i.v.m. Covid-19 maatregelen. Doordat taiji onder de branche van de sportvereniging valt, kunnen we in september de taiji lessen met enige aanpassingen ook weer in de gymzaal aanbieden. Uiteraard houden we ons aan de geldende en ook aan de algemene hygiëne regels van het RIVM zodat we allemaal veilig en verantwoord weer kunnen genieten van de taiji lessen. Hierdoor zijn er wel aanpassingen in het lesrooster en extra maatregelen voor het gebruik van de gymzaal getroffen. Die aanpassingen zijn: De gymzaal wordt voor de les 15 minuten extra gelucht en geventileerd. Tijdens de les worden enkele bovenlichten tegenover elkaar geopend. De binnen lessen van twee opeenvolgende lesuren worden voorlopig zolang de Corona maatregelen van kracht zijn op dinsdag en donderdagavond gepland (zie homepage website). Omdat we ook geluiden horen dat leden (risicogroep) ondanks deze maatregelen beducht zijn om binnen te trainen bieden we vervangende buitenlessen aan op de woensdagochtend in het Timorpark (aanmelding via veiligsporten.nu gewenst, doorgang van deze lessen wordt gecommuniceerd via de agenda op de homepage). Eventuele gewenste lessen via Zoom op de woensdagavond zijn ook mogelijk op aanvraag. We beginnen dus weer met frisse moed en veel mogelijkheden en hopen dat het jaar beter eindigt dan dat het begonnen is!

Altijd al van plan om met tàijì te beginnen ? Maar kwam het er niet van ?

September is het ideale moment om met tàijì te beginnen. In deze maand kan je vrijblijvend deelnemen aan een van de introductie lessen. Ben je benieuwd hoe tàijì jouw leven kan verrijken? Laat je dan uitdagen en neem contact op met Jian Aan Zee.

 “Tài Jì Quán de ultieme oefening

voor lichaam en geest.”

Aan het beoefenen van tàijì  worden tal van positieve zaken toegedicht. Zo kan het je sterker en weerbaar maken in het gevecht. Het compenseert eenzijdige belasting en stress. Ook zijn er mensen die melden dat hun gezondheid is toegenomen en dat zij minder vatbaar zijn voor ziekte of sneller herstellen. Diegenen die tàijì regelmatig beoefenen zullen zich in deze en andere positieve voorbeelden herkennen. Tegenwoordig staat gezondheid op de voorgrond. Het lichaam wordt op een zachte wijze getraind en heeft hierdoor bijna geen belasting voor pezen en gewrichten. Door de langzame uitvoering wordt het meditatieve effect waarneembaar waardoor het ontspannend werkt op lichaam en geest en hierdoor ook stressverlagend werkt. Het helpt je concentratie, evenwicht, balans en coördinatie te verbeteren. Doordat beoefening van tàijì  je lichaam versterkt en de geest ontspant bevordert het ook de gezondheid. Tàijì oefeningen zijn gracieus en zacht, het wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Men gaat uit van een energie, Qi,  die moet circuleren. Qi is het basisprincipe van de Chinese geneeskunde. De Chinese geneeskunde gaat er van uit dat het lichaam de geest volgt en dat een lichamelijke ziekte zijn oorzaak heeft in een verstoord evenwicht tussen de energie van de geest en het lichaam. Tàijì heeft als doel om lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke, zuivere en gezonde staat zodat er weer efficiënt met lichamelijke en geestelijke energie kan worden omgegaan. Ook betekent Tai Ji  evenwicht van Yin en Yang. Yin is de rust en Yang is de beweging. De cirkel eromheen symboliseert gelijktijdig zowel de uiterlijke beweging en innerlijke rust en met deze achtergrond wordt het ook als een vechtsport beschouwt. In de tàijì lessen maken we kennis met de grondbeginselen van de Wu stijl Tài Jì Quán .  Elke les bestaat uit drie onderdelen: 1. de opwarming met de voorbereidende oefeningen om de spieren op te warmen, gewrichten en banden los te maken en contact te krijgen met je lichaam. 2. de vorm, het stap voor stap leren van de eerste bewegingen, dat zijn bewegingen die heel precies en in een vaste volgorde langzaam worden uitgevoerd. Elke les wordt de vorm vanaf het begin een aantal keren herhaald en de fouten gecorrigeerd en de verbeterde vorm weer een aantal keren herhaald. 3. als afsluiting de afkoeling. Wil je een proefles volgen of vind je het leuk om iemand mee te nemen dan kan dat altijd. Laat het ons even weten via de contactpagina. 31-8-2020
© 2021 | Jian Aan Zee   Stilte in Beweging en Beweging in Stilte  Disclaimer

Nieuws

Nieuwe lessen 2020

Na de winterstop starten de lessen weer vanaf 7 januari.

Altijd al van plan om met

tàijì te beginnen ? Maar

kwam het er niet van ?

Januari is het ideale moment om met tàijì te beginnen. In deze maand kan je gratis en zonder verplichtingen deelnemen aan de introductie lessen op de dinsdagavond. Ben je benieuwd hoe tàijì jouw leven kan verrijken? Laat je dan uitdagen en neem contact op met Jian Aan Zee.

 “Tài Jì Quán de ultieme oefening

voor lichaam en geest.”

Aan het beoefenen van tàijì  worden tal van positieve zaken toegedicht. Zo kan het je sterker en weerbaar maken in het gevecht. Het compenseert eenzijdige belasting en stress. Ook zijn er mensen die melden dat hun gezondheid is toegenomen en dat zij minder vatbaar zijn voor ziekte of sneller herstellen. Diegenen die tàijì regelmatig beoefenen zullen zich in deze en andere positieve voorbeelden herkennen. Tegenwoordig staat gezondheid op de voorgrond. Het lichaam wordt op een zachte wijze getraind en heeft hierdoor bijna geen belasting voor pezen en gewrichten. Door de langzame uitvoering wordt het meditatieve effect waarneembaar waardoor het ontspannend werkt op lichaam en geest en hierdoor ook stressverlagend werkt. Het helpt je concentratie, evenwicht, balans en coördinatie te verbeteren. Doordat beoefening van tàijì  je lichaam versterkt en de geest ontspant bevordert het ook de gezondheid. Tàijì oefeningen zijn gracieus en zacht, het wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Men gaat uit van een energie, Qi,  die moet circuleren. Qi is het basisprincipe van de Chinese geneeskunde. De Chinese geneeskunde gaat er van uit dat het lichaam de geest volgt en dat een lichamelijke ziekte zijn oorzaak heeft in een verstoord evenwicht tussen de energie van de geest en het lichaam. Tàijì heeft als doel om lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke, zuivere en gezonde staat zodat er weer efficiënt met lichamelijke en geestelijke energie kan worden omgegaan. Ook betekent Tai Ji  evenwicht van Yin en Yang. Yang is de beweging en Yin is de rust. De cirkel eromheen symboliseert gelijktijdig zowel de uiterlijke beweging en innerlijke rust en met deze achtergrond wordt het ook als een vechtsport beschouwt. In de tàijì lessen maken we kennis met de grondbeginselen van de Wu stijl Tài Jì Quán . Elke les bestaat uit drie onderdelen: 1. de opwarming met de voorbereidende oefeningen om de spieren op te warmen, gewrichten en banden los te maken en contact te krijgen met je lichaam. 2. de vorm, het stap voor stap leren van de eerste bewegingen, dat zijn bewegingen die heel precies en in een vaste volgorde langzaam worden uitgevoerd. Elke les wordt de vorm vanaf het begin een aantal keren herhaald en de fouten gecorrigeerd en de verbeterde vorm weer een aantal keren herhaald. 3. als afsluiting de afkoeling. Wil je een proefles volgen of vind je het leuk om iemand mee te nemen dan kan dat altijd. Laat het ons even weten via de contactpagina. 7-1-2020

Voorspoedig en gezond 2020

Jian aan Zee wenst u een voorspoedig en gezond 2020. Dat het nieuwe jaar op alle gebieden een jaar mag worden waarvan je zegt dat het nog jaren zo door mag gaan. De lessen beginnen weer in de tweede week van het nieuwe jaar vanaf 7 januari. Beginners en/of andere belangstellenden zijn altijd welkom. Kom eens een keer kijken of meetrainen en ervaar zelf de ontspannende inspanning van Wu stijl Taijiquan! 7-1-2020

Buitentrainingen Taiji i.v.m Coronavirus

Vorige week kregen we het goede nieuws dat de maatregelen met sporten iets worden versoepeld. We mogen straks in kleine groepen samen buiten trainen. Vandaag heb ik toestemming van de gemeente gekregen, we gaan vanavond starten met de buitenlessen in het Timorpark

Wat kan je verwachten?

Dinsdag en donderdagavond van 19.00 tot 20.30 en woensdagochtend van 10.15 tot 11.45 uur. Woensdagavond van 19.00 tot 19.40 Zoom-les Sabel. Doorgang van de lessen i.v.m. weersomstandigheden e.d. staat ook vermeld op de website van Jian Aan Zee, op de homepage onder Agenda. Hier staat dan ook of de lessen op dinsdag- en donderdag avond vervangen worden door Zoom indien de buitenlessen niet door kunnen gaan. Dit wordt een uur voor de les aangegeven op de Agenda.

Een les reserveren

Voor aanmelden moet gebruik worden gemaakt van de website www.veiligsporten.nu, i.v.m. Gemeente regels voor buitensporten in Corona tijd.

Waar rekening mee te houden?

Ons gebouw is gesloten, kom dus omgekleed en wel naar de locatie (Timorpark) waar de les wordt gegeven. Neem wat te drinken mee, en let op je kleding i.v.m weersomstandigheden. Kom niet te vroeg. Parkeren kan je het makkelijkst bij het Paviljoen van Toen. Houd je aan de regels, je bent zelf verantwoordelijk om de richtlijnen van het RIVM te volgen. Houd je aan de minimale 1,5 meter afstand. Kom niet trainen als je verkouden bent en/of griepverschijnselen hebt of iemand in je familie deze klachten heeft. Wij zullen er alles aan doen om aan alle regels en richtlijnen te voldoen die het RIVM en de gemeente Den Helder aan ons oplegt.

Tot slot

Wij zijn blij dat we nu toch een mogelijkheid om samen weer te kunnen sporten hebben. We weten allemaal niet hoe lang dit gaat duren. Misschien wel tot 1 september zoals de overheid ons onlangs heeft laten weten, maar er zijn ook al geluiden dat we misschien toch wel eerder open mogen. We kunnen niets anders doen dan hopen en afwachten tot we versoepeling krijgen. Tot die tijd gaan we genieten van de mogelijkheden die wel hebben en hopen dat jij gezellig met ons samen komt sporten, live op locatie of via Zoom bij jou thuis. 19-5-2020

Wu Taiji Seminar Gelderen (DE) 19 en 20

September

Het Seminar biedt een podium voor het gezamenlijk oefenen en uitwisselen van onze persoonlijke kijk op de leer van Shifu Ma. In dit seminar willen we de zaken echter omdraaien door aan het eind te beginnen. Door kennis te maken met het analyseren en oefenen van de basale gevechtstoepassing (van de houdingen), willen we proberen voorheen onontdekte kwaliteiten van de houdingen bloot te leggen. Programma: Zaterdag 12:30 - 19:00 uur Zondag 10:00 - 17:00 uur Plaats: Sporthalle des Lise-Meitner-Gynmasiums Friedrich-Nettesheim-Weg 6 - 8, 47608 Geldern (DE) Route beschrijving: Link Kosten Deelname: Iedereen is welkom! De kosten van deelname voor dit seminar zijn: € 17,50 per uur of € 75,00 per dag Registratie tot 13 September 2020 Email: helga.felgentreu@web.de Tel: +49 28354060 Voor het programma en meer informatie download het pdf bestand hieronder: NL DE ENG Klik hier voor de foto’s van Pinkster seminar 2018 19-5-2020

Zomerrooster 2020

Van woensdag 1 juli tot en met 27 augustus is het zomerseizoen met open lessen in de buitenlucht weer gestart met het daarbij behorende zomerrooster. De open lessen zijn een mooie manier om met Taiji en Qiqong kennis te maken of een introducé of geïnteresseerde in Wu stijl Taijiquan mee te nemen. Woensdag- en donderdagochtend van 10:15 – 11:45 Timorpark. Woensdagavond van 19:00 – 21:00 uur op het schoolplein voor de gymzaal van de Meerpaal. Zondag 19 juli van 10:00 – 14:00 derde zondag van de maand training in het Amstelpark in Amsterdam nabij het Glazen Huis. Zaterdag 1 augustus 12:30 - 16:30 eerste zaterdag van de maand training in Leiden (Sung) De lessen in Den Helder gaan onder bijna alle weersomstandigheden door, behalve bij een serieus weeralarm of onvoorziene omstandigheden. Bij regen is er een uitwijk om in de muziekkoepel in het Timorpark te trainen of te schuilen. In de agenda van de website op de homepage worden de eventuele bijzonderheden van de buitenlessen vermeld (doorgang/geen doorgang, locatie e.d.) Stem je kleding af op het weer, neem wat te drinken mee en kom genieten van dit samen bewegen in de buitenlucht. 30-6-2020

Essay over Taijiquan

Dit essay is geschreven in het kader van de opleiding bij het Jiangbao International College voor Taijiquan. Dit is een nieuwe opleiding op hbo-niveau, met als doel om vakdocenten op te leiden, het essay is hieronder als pdf te lezen. 3-7-2020

Gezond het najaar in met het nieuwe

Taiji seizoen 2020-2021!

Het zomerseizoen is voorbij en het nieuwe seizoen gaat in september weer van start met de nodige aanpassingen i.v.m. Covid-19 maatregelen. Doordat taiji onder de branche van de sportvereniging valt, kunnen we in september de taiji lessen met enige aanpassingen ook weer in de gymzaal aanbieden. Uiteraard houden we ons aan de geldende en ook aan de algemene hygiëne regels van het RIVM zodat we allemaal veilig en verantwoord weer kunnen genieten van de taiji lessen. Hierdoor zijn er wel aanpassingen in het lesrooster en extra maatregelen voor het gebruik van de gymzaal getroffen. Die aanpassingen zijn: De gymzaal wordt voor de les 15 minuten extra gelucht en geventileerd. Tijdens de les worden enkele bovenlichten tegenover elkaar geopend. De binnen lessen van twee opeenvolgende lesuren worden voorlopig zolang de Corona maatregelen van kracht zijn op dinsdag en donderdagavond gepland (zie homepage website). Omdat we ook geluiden horen dat leden (risicogroep) ondanks deze maatregelen beducht zijn om binnen te trainen bieden we vervangende buitenlessen aan op de woensdagochtend in het Timorpark (aanmelding via veiligsporten.nu gewenst, doorgang van deze lessen wordt gecommuniceerd via de agenda op de homepage). Eventuele gewenste lessen via Zoom op de woensdagavond zijn ook mogelijk op aanvraag. We beginnen dus weer met frisse moed en veel mogelijkheden en hopen dat het jaar beter eindigt dan dat het begonnen is!

Altijd al van plan om met tàijì te beginnen ?

Maar kwam het er niet van ?

September is het ideale moment om met tàijì te beginnen. In deze maand kan je vrijblijvend deelnemen aan een van de introductie lessen. Ben je benieuwd hoe tàijì jouw leven kan verrijken? Laat je dan uitdagen en neem contact op met Jian Aan Zee.

 “Tài Jì Quán de ultieme oefening

voor lichaam en geest.”

Aan het beoefenen van tàijì  worden tal van positieve zaken toegedicht. Zo kan het je sterker en weerbaar maken in het gevecht. Het compenseert eenzijdige belasting en stress. Ook zijn er mensen die melden dat hun gezondheid is toegenomen en dat zij minder vatbaar zijn voor ziekte of sneller herstellen. Diegenen die tàijì regelmatig beoefenen zullen zich in deze en andere positieve voorbeelden herkennen. Tegenwoordig staat gezondheid op de voorgrond. Het lichaam wordt op een zachte wijze getraind en heeft hierdoor bijna geen belasting voor pezen en gewrichten. Door de langzame uitvoering wordt het meditatieve effect waarneembaar waardoor het ontspannend werkt op lichaam en geest en hierdoor ook stressverlagend werkt. Het helpt je concentratie, evenwicht, balans en coördinatie te verbeteren. Doordat beoefening van tàijì  je lichaam versterkt en de geest ontspant bevordert het ook de gezondheid. Tàijì oefeningen zijn gracieus en zacht, het wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Men gaat uit van een energie, Qi,  die moet circuleren. Qi is het basisprincipe van de Chinese geneeskunde. De Chinese geneeskunde gaat er van uit dat het lichaam de geest volgt en dat een lichamelijke ziekte zijn oorzaak heeft in een verstoord evenwicht tussen de energie van de geest en het lichaam. Tàijì heeft als doel om lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke, zuivere en gezonde staat zodat er weer efficiënt met lichamelijke en geestelijke energie kan worden omgegaan. Ook betekent Tai Ji  evenwicht van Yin en Yang. Yin is de rust en Yang  is de beweging. De cirkel eromheen symboliseert gelijktijdig zowel de uiterlijke beweging en innerlijke rust en met deze achtergrond wordt het ook als een vechtsport beschouwt. In de tàijì lessen maken we kennis met de grondbeginselen van de Wu stijl Tài Jì Quán . Elke les bestaat uit drie onderdelen: 1. de opwarming met de voorbereidende oefeningen om de spieren op te warmen, gewrichten en banden los te maken en contact te krijgen met je lichaam. 2. de vorm, het stap voor stap leren van de eerste bewegingen, dat zijn bewegingen die heel precies en in een vaste volgorde langzaam worden uitgevoerd. Elke les wordt de vorm vanaf het begin een aantal keren herhaald en de fouten gecorrigeerd en de verbeterde vorm weer een aantal keren herhaald. 3. als afsluiting de afkoeling. Wil je een proefles volgen of vind je het leuk om iemand mee te nemen dan kan dat altijd. Laat het ons even weten via de contactpagina. 31-8-2020
Jian Aan Zee